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肩部是上肢運(yùn)動的樞紐，暑期運(yùn)動（如游泳、羽毛球、籃球、健身等）中肩部活動頻繁、負(fù)荷較大，易因熱身不足、動作不當(dāng)、過度使用等導(dǎo)致?lián)p傷（如肩袖損傷、盂唇撕裂、肌腱炎等）。結(jié)合暑期運(yùn)動特點(diǎn)（高溫、易疲勞、出汗多等），防護(hù)要點(diǎn)可總結(jié)為以下幾方面： 一、充分熱身，活動肩部功能 暑期天氣炎熱，易...
膝關(guān)節(jié)是人體比較大且負(fù)重多的關(guān)節(jié)，暑期運(yùn)動中因活動量增加、熱身不足或動作不當(dāng)，極易發(fā)生損傷。了解其高發(fā)原因，能有效降低風(fēng)險(xiǎn)，讓運(yùn)動更安全。 一、暑期膝關(guān)節(jié)損傷高發(fā)的3大原因 1. 熱身不足或方式錯(cuò)誤 暑期氣溫高，很多人急于運(yùn)動，跳過動態(tài)熱身直接進(jìn)入高訓(xùn)練。肌肉、韌帶未充分活動時(shí)...
暑期是運(yùn)動的黃金季節(jié)，但腳踝扭傷卻像“?？汀币粯尤菀渍疑祥T。籃球、足球、跑步、爬山等運(yùn)動中，稍不注意就可能讓腳踝受傷。了解扭傷原因、做好預(yù)防、掌握正確處理方法，才能讓運(yùn)動更安全。 一、為什么暑期腳踝扭傷更常見？ 腳踝是人體負(fù)重比較大的關(guān)節(jié)之一，由脛骨、腓骨和距骨組成，周圍韌帶（如外側(cè)...
暑期登山是親近自然的好選擇，但高溫、復(fù)雜地形等因素易增加運(yùn)動損傷風(fēng)險(xiǎn)。以下從常見損傷類型、應(yīng)急處理建議方面，幫你規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、安全登山。 一、暑期登山易高發(fā)的運(yùn)動損傷類型 1.肌肉損傷：拉傷與痙攣· 誘因：高溫下身體脫水、電解質(zhì)失衡，肌肉持續(xù)發(fā)力（如小腿腓腸肌、大腿股四頭肌、腰部豎脊?。?..
暑期是戶外運(yùn)動的黃金時(shí)節(jié)，爬山、騎行、露營、球類運(yùn)動等能讓人們親近自然、釋放活力，但高溫、多雨、活動強(qiáng)度增加等因素也使摔傷風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。青少年、兒童因動作協(xié)調(diào)性不足、安全意識較弱，更是摔傷高發(fā)人群。掌握科學(xué)防護(hù)知識，才能讓歡樂不“打折”，安全“不缺席”。 一、暑期戶外運(yùn)動摔傷的常見原因 ...
在扛衰老領(lǐng)域，每隔幾年都會出現(xiàn)一個(gè)“神奇成分”，從NMN到白藜蘆醇，層出不窮。 但近年來，科學(xué)家們卻越來越關(guān)注一個(gè)“舊朋友”——α-酮戊二酸（Alpha-Ketoglutarate，簡稱AKG）。這個(gè)在我們身體里本就存在的物質(zhì)，正在成為延緩衰老、增強(qiáng)代謝、延長壽命的研究新寵。 那么，...
近年來，全球扛衰研究迎來重大突破。2023年，《Cell》期刊重磅發(fā)布，將影響人類衰老的“12大標(biāo)志”正式擴(kuò)展至14個(gè)。 新增的第13項(xiàng)標(biāo)志——細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）變化，成為科學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)。該變化被認(rèn)為是衰老組織僵化、損傷修復(fù)能力下降以及qi官功能減退的關(guān)鍵誘因。 與此同時(shí)，作為近...
2025全球扛衰老市場洞察：AKG或成內(nèi)服扛衰新紀(jì)元 隨著全球人口老齡化趨勢加劇，**老市場正迎來前所未有的增長。 據(jù)艾媒咨詢數(shù)據(jù)顯示： 2021年全球**老市場規(guī)模已達(dá)2160億美元，預(yù)計(jì)到2025年將持續(xù)增長，年均復(fù)合增長率超過8%。 其中，中國市場增長尤為迅猛，**...
假肢會掉嗎？靠什么固定？ ————科學(xué)懸吊系統(tǒng)解析與安全使用指南 “假肢會不會突然脫落？”這是很多新裝假肢的朋友擔(dān)心的問題。事實(shí)上，現(xiàn)代假肢通過精密的 懸吊系統(tǒng) 與殘肢牢固連接，安全性遠(yuǎn)超你的想象。我們就來解析這個(gè)問題。 一、假肢固定：接受腔懸吊系統(tǒng) 1.吊帶式...
當(dāng)前，國家對健康體重管理的重視程度持續(xù)提升，一系列政策舉措密集出臺。2024年6月，國家衛(wèi)生健康委等16個(gè)部門聯(lián)合推出《“體重管理年”活動實(shí)施方案》，，計(jì)劃通過3 年時(shí)間建立廣大的支持性環(huán)境，提升民眾體重管理意識與技能。今年4月，健康體重管理門診設(shè)置被提上日程，且該行動已納入健康中國行動。 ...
在腹腔鏡手術(shù)中，確保結(jié)扎夾（如鈦夾、可吸收夾等）正確夾閉到位是防止術(shù)后出血、膽漏、淋巴漏等并發(fā)癥的關(guān)鍵。以下是判斷結(jié)扎夾是否夾閉到位的具體方法： 1. 直視下觀察 - 完全閉合：夾閉后兩臂應(yīng)緊密貼合，無可見縫隙（尤其在血管或管道的中段，避免只夾到部分組織）。 -...
選擇國產(chǎn)還是進(jìn)口腹腔鏡結(jié)扎夾時(shí)，需要綜合考慮多個(gè)因素，以平衡治效果、安全性、經(jīng)濟(jì)性及患者個(gè)體需求。以下是關(guān)鍵考量因素： 1. 臨床性能與安全性 這是選擇的關(guān)鍵因素，直接關(guān)系到手術(shù)效果和患者安全。 - 材質(zhì)與生物相容性： 無論國產(chǎn)還是進(jìn)口，需確認(rèn)產(chǎn)品材質(zhì)（如金屬鈦、可...
輕益美丨科學(xué)重塑健康邊界，優(yōu)雅滋養(yǎng)生命質(zhì)感
“鼠標(biāo)手” 來襲！如何精細(xì)識別早期信號？
職場 “鼠標(biāo)手” 高發(fā)，如何巧妙應(yīng)對？
青少年也會得鼠標(biāo)手？家長需重視
關(guān)注腸道菌群健康 中康晟興助力民眾健康管理
解碼個(gè)性化益生菌奧秘：西安華壹實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)新實(shí)踐
華壹實(shí)驗(yàn)室：用創(chuàng)新守護(hù)大眾健康
做瑜伽，肌肉拉傷的預(yù)防與恢復(fù)
中康晟興：以科學(xué)管理應(yīng)對肥胖挑戰(zhàn) 守護(hù)民眾健康質(zhì)量
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